bocca secca
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10 rimedi casalinghi per la bocca secca

Capita a molti di provare una sensazione di bocca secca, come se si avesse del cotone in bocca. Per chi soffre di bocca secca esistono diverse opzioni che si possono provare a casa per alleviare il disagio e prevenire ulteriori problemi di salute orale. In questo articolo forniremo 10 consigli per la bocca secca.

Che cos'è la bocca secca?

La bocca secca, anche nota come secchezza delle fauci o xerostomia, si verifica quando nella bocca la saliva non è presente in quantità sufficienti a svolgere le sue funzioni benefiche. La saliva lava via i residui di cibo che possono incastrarsi tra i denti. Inoltre, protegge i denti dagli acidi presenti negli alimenti e nelle bevande. Senza questa protezione, i denti sono più vulnerabili alla carie e alla gengivite (infiammazione delle gengive).

Rimedi per la bocca secca

La bocca secca può svilupparsi per molte ragioni: farmaci, carenze nutrizionali, stress e altro. Il dentista/igienista o il medico può aiutare il paziente a individuare la causa della secchezza delle fauci e il relativo trattamento. Tuttavia, esistono alcuni facili rimedi per la bocca secca che si possono adottare a casa per aiutare ad alleviare i sintomi.

1. Bere acqua

La bocca secca può verificarsi come risultato della disidratazione se non si assumono abbastanza liquidi. La disidratazione non è sempre la causa della secchezza delle fauci, ma sorseggiare acqua può comunque aiutare a lavare via i batteri dalla bocca fino a quando il flusso di saliva non tornerà alla normalità.

2. Mangiare una caramella senza zucchero

Mangiare una caramella o una mentina può stimolare il flusso salivare, alleviando temporaneamente i sintomi della bocca secca, come indicato dall'Istituto Clinico Mater Domini. Si consiglia di scegliere prodotti senza zucchero perché lo zucchero può provocare la carie. Il rischio di carie, infatti, aumenta quando si soffre di bocca secca.

3. Masticare chewing gum senza zucchero

Proprio come le caramelle senza zucchero, masticare una gomma stimola il flusso di saliva. Inoltre, come riporta DentalAcademy.it, masticare chewing gum senza zucchero contribuisce a ridurre lo sviluppo della carie dentale.

4. Optare per bevande decaffeinate

La caffeina può causare ulteriore secchezza, esacerbando i sintomi della bocca secca. È comunque possibile bere bevande come caffè o tè, ma è preferibile optare per le versioni decaffeinate o deteinate.

5. Respirare dal naso

Respirare attraverso la bocca può aumentare la secchezza delle fauci, specialmente se si respira attraverso la bocca durante il sonno. Se non si riesce a respirare dal naso a causa di allergie o congestione nasale, è bene parlarne con il proprio operatore sanitario di riferimento, che potrà consigliare un trattamento per le allergie, la congestione nasale o i disturbi del sonno.

6. Usare un umidificatore

Respirare aria secca può contribuire nel tempo alla secchezza delle fauci, quindi può essere utile ricorrere a un umidificatore per aggiungere umidità alla stanza. Respirare l'aria così trattata può aiutare a ridurre i sintomi, soprattutto durante il sonno.

7. Smettere di fumare

Il fumo può causare o esacerbare la bocca secca, in quanto il fumo aumenta la cheratinizzazione dell'epitelio interno della cavità orale, ovvero il suo ispessimento, come illustra il portale Medicina360. Se non si riesce a smettere di fumare, come spesso capita, è possibile chiedere consiglio al proprio medico o dentista/igienista.

8. Usare un collutorio senza alcol per la bocca secca

Molti collutori contengono alcol, che può risultare leggermente erosivo e influenzare i livelli di umidità della bocca. L'uso di un collutorio senza alcool per la bocca secca può aiutare a inumidire la bocca senza irritarla o seccarla ulteriormente.

9. Sostitutivi salivari da banco

Esistono spray, collutori e dentifrici appositamente formulati che aiutano a mantenere la bocca idratata. Gli spray sono comodi perché si possono portare con sé e consentono di ottenere sollievo in un solo secondo. La maggior parte dei sostitutivi salivari può essere usata secondo necessità o in base alle raccomandazioni del medico.

10. Assumere vitamine

Se la bocca secca provoca ulteriori problemi di salute orale, come infiammazioni o afte, è bene prevenire le infezioni assicurandosi che il sistema immunitario sia sano. Secondo la Rivista Italiana Igiene Dentale, la vitamina C è importante per la sintesi del collagene, il costituente primario di vasi sanguigni, pelle, muscoli, ossa, articolazioni e legamento parodontale. Anche le vitamine del gruppo B aiutano il sistema immunitario: come spiega il CEMAD della Fondazione Policlinico Universitario A. Gemelli IRCCS, contribuiscono alla prima risposta del corpo dopo l’attacco di un agente patogeno. Si consiglia di discutere con il proprio medico dell'assunzione di un integratore di vitamine del gruppo B con tiamina, niacina, riboflavina e B6.

La bocca secca è una condizione fastidiosa con molte cause. Tuttavia, con l'aiuto del proprio dentista/igienista e di questi rimedi casalinghi, è possibile imparare a gestire i sintomi. Prendendosi cura della propria salute orale e parlandone con il proprio dentista/igienista sarà possibile trovare il miglior rimedio casalingo per la secchezza delle fauci e sentirsi nuovamente a proprio agio.