Come curare l'alito cattivo

L'alitosi, più comunemente nota come alito cattivo, è un problema igienico imbarazzante che nessuno vorrebbe avere, ma la maggior parte di noi ne soffre di tanto in tanto. Per scoprire come curare l'alito cattivo, bisogna capire in primis che cosa lo causi.

La bocca è piena di batteri, e il più delle volte una bocca sporca è la causa dell'alito cattivo. Spesso i residui di cibo rimangono intrappolati negli spazi interdentali e lungo il margine gengivale, diventando terreno fertile per i batteri. Quando queste aree non vengono pulite, si manifesta l'alitosi. Un'altra causa comune è il consumo di alimenti dall'odore forte, come aglio, cipolla e persino alcolici. Non solo questi tipi di cibi creano cattivo odore in bocca: alcuni di essi vengono assorbiti dall'organismo ed entrano nel flusso sanguigno, raggiungono i polmoni e provocano l'emissione di cattivi odori tramite il respiro. Occasionalmente, l'alito cattivo può essere un segno di una malattia grave, come il diabete, l'insufficienza epatica o la malattia renale.

È possibile curare l'alitosi seguendo questi semplici consigli:

Lavare i denti e usare filo interdentale o scovolino dentale regolarmente.

Per ottenere i risultati migliori, si consiglia di lavare i denti almeno due volte al giorno e di usare filo interdentale o scovolino dentale almeno una volta al giorno. Così facendo si dovrebbero rimuovere efficacemente i residui di cibo e i batteri che rimangono intrappolati tra i denti e il margine gengivale.

Pulire la lingua.

In genere lavare i denti e usare filo interdentale o scovolino dentale non è sufficiente. Anche la lingua è terreno fertile per la crescita dei batteri e per l'accumulo di cellule morte e residui di cibo. Per pulire la lingua è possibile usare lo spazzolino o un apposito puliscilingua.

Bere molto.

La condizione di bocca secca si verifica quando nella bocca non c'è abbastanza saliva. Ciò in genere si verifica durante il sonno e al risveglio, quando si verifica la classica alitosi mattutina. Il problema può però verificarsi in qualsiasi momento della giornata. La saliva è necessaria per mantenere la bocca pulita e sciacquare i residui di cibo. Bere molta acqua durante tutta la giornata contribuisce a stimolare la produzione di saliva.

Fare attenzione a ciò che si mangia.

È facile evitare i cibi ritenuti i principali colpevoli dell'alito cattivo, ma bisogna anche prestare attenzione alla propria alimentazione in generale. Le diete ad alto contenuto di proteine e basso contenuto di carboidrati possono fare bene alla salute, ma possono causare cattivo odore in bocca. Non mangiare abbastanza carboidrati porterà l'organismo a bruciare grassi invece di zuccheri e, di conseguenza, causerà l'alitosi.

Consultare il proprio dentista/igienista.

Se si hanno già buone abitudini di salute orale ma si soffre ancora di alito cattivo, potrebbe essere giunto il momento di consultare il proprio dentista/igienista, per verificare se l'alitosi sia causata da un problema più serio.